Kolagen – Prirodni Protein Lepote i Zdravlja

Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom telu, čini do 25% ukupnih proteina. Njegova uloga je ključna za zdravlje kože, kose, noktiju, zglobova i vezivnog tkiva. Ali da li dodatni unos kolagena može zaustaviti starenje i poboljšati kondiciju kože? Istražimo.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Kolagen se često naziva "lepljivim proteinom" jer drži tkiva zajedno. Postoji 25 vrsta kolagena, ali najčešći su tipovi I, II i III. Tip I i III su dominantni u koži i kostima, dok je tip II prisutan u hrskavicama. S godinama, prirodna proizvodnja kolagena opada, što dovodi do gubitka elastičnosti kože, pojave bora i problema sa zglobovima.

Da li kolagen u kremama deluje?

Postoji velika debata o tome da li kolagen u kremama može prodreti u dublje slojeve kože. Molekuli kolagena su preveliki da bi prošli kroz epidermu, pa većina stručnjaka smatra da kreme sa kolagenom samo hidriraju površinu kože. Međutim, neki moderni preparati koriste fragmentirani kolagen (peptidi) koji bolje penetriraju.

Oralni kolagen – da li vredi?

Kolagen u obliku tableta, praha ili tečnosti postaje sve popularniji. Ključne stvari koje treba znati:

• Hidrolizovani kolagen ima manje molekule i bolje se apsorbuje.
• Preporučuje se 10g dnevno za vidljive efekte.
• Kombinacija sa vitaminom C poboljšava sintezu kolagena u telu.
• Riblji kolagen (tip I) se smatra najsličnijim ljudskom.

Iskustva korisnika

Mnogi korisnici primetili su poboljšanje kvaliteta kože, noktiju i kose nakon nekoliko meseci redovnog uzimanja kolagena. Neki navode i smanjenje bolova u zglobovima. Međutim, rezultati variraju – dok neki vide dramatične promene, drugi ne primećuju značajnu razliku.

Kada početi sa kolagenom?

Preporuke se razlikuju: neki stručnjaci savetuju unos kolagena nakon 35. godine, dok drugi smatraju da preventivna upotreba od 25-30. godine može usporiti znake starenja.

Gde kupiti kvalitetan kolagen?

U Srbiji se mogu naći sledeći preparati:

• Neocell Super Collagen (goveđi kolagen tip I i III)
• Colnatur (kolagen u prahu)
• Beautin Collagen (tečni kolagen)
• ESI Bio Collagenix (riblji kolagen)

Za online kupovinu, iHerb i Vitacost nude širok izbor internacionalnih brendova po povoljnim cenama.

Zaključak

Iako kolagen nije čarobni lek protiv starenja, redovan unos kvalitetnih preparata može doprineti boljoj hidrataciji kože, jačanju noktiju i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Ključ je u strpljenju – efekti su vidljivi tek nakon nekoliko meseci kontinuiteta.