Zašto je priprema kože za sunčanje bitna?

Mnogi dermatolozi savetuju da sunce u principu treba izbegavati, posebno u periodu između 10 i 16 časova. Oštećenja od sunca se akumuliraju - koza "pamti" svako izlaganje, što dovodi do preranog starenja i pojave bora. Čak i ako koza lako tamni i ne gori, UV zraci i dalje nanose štetu.

Beta karoten tablete: Da li stvarno pomažu?

Beta karoten kapsule postale su popularan način za pripremu kože pre izlaganja suncu. Mnogi korisnici ističu pozitivna iskustva:

• Povećana otpornost kože na sunčanje
• Smanjenje crvenila i opekotina
• Intenzivnija i dugotrajnija preplanulost

Najčešće korišćeni preparati su Beta Bronz (Ivancic i sinovi), Coco Sun Bronzato i Natural Wealth beta karoten. Preporučuje se uzimanje 2-3 nedelje pre planiranog izlaganja suncu.

Solarijumi i priprema kože

Iako neki koriste solarijume kao pripremu za letnje sunčanje, stručnjaci upozoravaju da solarijum ne štiti od opekotina na prirodnom suncu. Bez obzira na prethodno posete solarijumu, i dalje je neophodna upotreba krema sa zaštitnim faktorom.

Zaštitni faktori: Koji izabrati?

Za svetlu kožu preporučuje se faktor 30-50, dok tamnija koža može koristiti SPF 20-30. Ključna pravila:

• Nanosite kremu 30 minuta pre izlaska na sunce
• Obnavljajte nanos svakih 2 sata ili nakon kupanja
• Ne štedite na količini - potrebno je oko 30ml za celo telo

Prirodni načini za pripremu kože

Pored tableta i kremi, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Konzumiranje šargarepe i drugog povrća bogatog beta karotenom
• Maslinovo ulje mešano sa sokom od limuna za postepeno tamnjenje
• Obilno hidriranje kože pre i posle sunčanja

Česte greške pri sunčanju

Mnogi prave sledeće greške:

• Izlazak na sunce bez ikakve zaštite u početku letovanja
• Zanemarivanje zaštite u hladovini (UV zraci se odbijaju od peska i vode)
• Korišćenje kremi sa niskim faktorom u početku sunčanja

Zaštita dece od sunca

Deca su posebno osetljiva na štetno dejstvo sunca:

• Deca mlađa od 6 meseci ne bi trebala da budu izložena direktnom suncu
• Obavezno koristiti kreme sa faktorom najmanje 30
• Pamuk i šeširi su neophodni za dodatnu zaštitu

Posle sunčanja: Ne zanemarujte negu

Nakon izlaganja suncu, koži je potrebna posebna negа:

• Koristite "after sun" preparate za hidrataciju i hlađenje
• Izbegavte alkohol i masnu hranu koja dodatno opterećuje organizam
• Pijte dovoljno vode (najmanje 3 litra dnevno u vrućinama)

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je složen proces koji zahteva kombinaciju unutrašnje i spoljašnje zaštite. Beta karoten tablete mogu pomoći, ali nisu zamena za zaštitne kreme i razumno ponašanje na suncu. Pametno sunčanje omogućava uživanje u lepom vremenu uz minimalne rizike po zdravlje i izgled kože.