10 Efektivnih Načina da Uklonite ili Smanjite Podbradak

Bez obzira da li imate godina ili ne, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica. Vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno na smanjenje podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje podbradka - od rolki, šalova do pametnog poziranja - vreme je da se pozabavite samim uzrokom. Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože ili genetskom predispozicijom.

Iako postoje hirurške metode, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih rešenja koje možete primeniti sami. Evo 10 najboljih načina da uklonite podbradak ili ga značajno smanjite.

1. Žvake bez šećera za zatezanje vilica

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u aktiviranju mišića lica i vilica, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno kako biste postepeno smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter hidrira i zateže kožu, što pomaže u smanjenju podbradka.

3. Ulje od pšeničnih klica za regeneraciju kože

Ulje od pšeničnih klica bogato je vitaminom E, koji poboljšava elastičnost kože. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći. Redovna primena će vam pomoći da vidite rezultate.

4. Maska od belanaca za zatezanje

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi esencijalnog ulja mente. Nanesite masku na vrat i bradu, ostavite 30 minuta, a zatim operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerin za revitalizaciju kože

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite smesu vatom na podbradak i bradu, ostavite nekoliko minuta, a zatim operite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Zatezanje mišića lica i vrata ključno je za smanjenje podbradka. Jedna od vežbi uključuje zabacivanje glave nazad dok gledate u plafon, zatim otvaranje usta i napućivanje usana. Zadržite položaj 5 sekundi. Radite 5-10 ponavljanja dnevno.

Druga vežba je okretanje glave u krug, prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom. Održavajte pravu kičmu tokom vežbe. Ove vežbe možete raditi i sedeći i stojeći.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam, što je ključno za sagorevanje masnih naslaga. Popijte nekoliko šolji zelenog čaja dnevno kako biste podržali proces mršavljenja, uključujući i gubitak masnog tkiva u području brade.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili suplemente. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože i nalazi se u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima, mlečnim proizvodima i uljima. Konsultujte se sa lekarom oko pravilne doze.

9. Masaža mlekom

Mleko hidrira i zateže kožu. Nanosite ga na podbradak, masirajte nekoliko minuta, a zatim operite mlakom vodom. Možete praviti i masku od mleka i meda, ostavljajući je da deluje 10 minuta pre pranja.

10. Dinja za detoksikaciju i hidrataciju

Sok od dinje nanesite vatom na podbradak i bradu, ostavite 15-20 minuta, a zatim operite. Pomešajte ga sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Konzumiranje dinje takođe pomaže u hidrataciji i izbacivanju toksina.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Pijte dovoljno vode - smanjuje zadržavanje tečnosti i naduvanost.
• Pravilno držanje - držite glavu uspravno kako biste izbegli opuštanje kože.
• Kardio vežbe - sagorevajte masnoće kroz trčanje, plivanje ili brzo hodanje.
• Izbegavajte nezdrave navike - smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Praćenje ishrane - izbegavajte preterano masnu hranu i visokokalorične obroke.

Uz redovnu primenu ovih metoda, postepeno ćete primetiti smanjenje podbradka. Ako ništa ne pomogne, postoje i medicinski tretmani poput laserskog zatezanja, ali prirodni načini su uvek najbolji početak.